Gyógygomba – az ősi titok, ami ma is segíthet Te is gyakran érzed úgy, hogy kimerültebb vagy, mint kellene? Mintha az immunrendszered nem pörögne a régi formájában? Jó hír: a gyógygomba ebben természetes megoldást kínál! Egy friss kutatás szerint azok közül, akik rendszeresen fogyasztanak gyógygombát, tízből nyolcan már nyolc hét után javulást tapasztalnak az immunrendszerük […]
Mi az L tyrozin és hogyan működik? Az L tyrozin egy feltételesen esszenciális aminosav, amely kulcsszerepet játszik az agy neurotranszmittereinek termelésében. Bár testünk képes előállítani fenilaninból, stresszes időszakokban vagy fokozott mentális terhelés alatt a szükséglet meghaladhatja a termelést. Ha valaha is tapasztaltál koncentrációs zavarokat stressz alatt, vagy érezted, hogy nehezen hozol döntéseket fáradt állapotban, az […]
Hatékony megoldások izzadás ellen – ezt muszáj tudnod! Na figyelj, mert most komolyan beszélünk: egy átlagos nap alatt akár fél–egy liter izzadtság is távozik a testünkből. És ez még csak a nyugalmi állapot! Ha beüt a kánikula, stresszelsz, vagy edzés közben pörögsz, ez a mennyiség simán felugorhat akár több literre is! Ha te is azok […]
Orbáncfű: a természet válasza a modern kor kihívásaira Tudtad, hogy világszerte évente több mint 200 millió ember szenved enyhe vagy közepesen súlyos hangulatzavaroktól – és közülük egyre többen fordulnak természetes megoldásokhoz. Ha te is gyakran vagy feszült, nehezen alszol el, vagy úgy érzed, egyszerűen túl sok lett a világ zajából, akkor nem vagy egyedül – […]
Mi a GABA és milyen hatása van a szervezetre? A GABA (gamma-amino-vajsav) az emberi szervezet egyik legfontosabb gátló neurotranszmittere, amely az agyban és a központi idegrendszerben természetes módon termelődik. A GABA hatása elsősorban nyugtató jellegű: szabályozza az idegsejtek aktivitását, csökkenti az idegi ingerületek intenzitását, ezáltal segít fenntartani az idegrendszer egyensúlyát. Az agyban termelődő GABA kulcsszerepet […]
Levendula illóolaj – több mint kellemes illat A levendula szinte elképzelhetetlen része a természetes gyógyítás és aromaterápia világának. De mitől lett ez az apró, lila virág ennyire népszerű? A titok az illóolajában rejlik: olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek közvetlenül hatnak az idegrendszerünkre és az érzelmi egyensúlyunkra. A mai, pörgős hétköznapok egyik legnagyobb kihívása a feszültség […]
Szorongás: amikor a test és a lélek segélykiáltása néma visszhangra talál A szorongás sokszor nem hangos, nem látványos, és nem mindig könnyű felismerni. Olyan, akár egy árnyék, ami mindig ott bujkál a háttérben – csendben, de állhatatosan. Néha már reggel úgy kelsz, mintha le se feküdtél volna: a tested fáradt, az elméd pedig ezerrel zakatol. […]
Stresszkontroll – amikor a tested segítségért kiált Érezted már, hogy a szíved hevesebben ver egy fontos megbeszélés előtt? Tapasztaltad, hogy éjszaka órákon át forgolódsz, mert nem tudod lekapcsolni az agyadat? Vagy talán azt veszed észre, hogy egyre ingerlékenyebb vagy, és a legkisebb dolgok is kibillentik egyensúlyodat? Ezek mind tested jelzései – a stressz kiáltásai, amelyek […]
Stresszkezelés természetes módszerekkel: az első lépések A stresszkezelés napjaink egyik legfontosabb kihívása. Rohanó világunkban egyre többen keresik azokat a természetes megoldásokat, amelyek segíthetnek megőrizni belső egyensúlyunkat. A gyógynövények, vitaminok és relaxációs technikák évezredek óta szolgálják az emberiséget – ma már a tudomány is alátámasztja hatékonyságukat. Testünk és elménk szoros kapcsolatban áll egymással. Amikor stresszelünk, szervezetünk […]
A triptofán szerepe a kiegyensúlyozott hangulatban 🌙💖 A saját életemben is megtapasztaltam, hogy milyen, amikor valaki hosszabb ideje küzd hullámzó kedéllyel, fásultsággal, túlzott érzékenységgel – és mennyit számít, ha a háttérben végre támogatást kap az idegrendszer. Édesanyámnál is jelentős változást hozott a triptofán: mintha újra felszínre került volna belőle az a melegszívű, humoros énjéhez tartozó […]
Amikor a hangulatod hullámvasútra ül… de te inkább kiszállnál 🎢😌 Feszült esetleg, ingerlékeny vagy? Talán épp ellenkezőleg, lehangolt és motiválatlan? Az érzelmi hullámvasút nemcsak a közérzetedet, de a mindennapi teljesítményedet is befolyásolhatja. Szerencsére léteznek olyan természetes megoldások, amelyek támogatják az idegrendszer egyensúlyát – ilyen a teanin, vagyis az L-theanine, amely a zöld tea egyik különleges […]
Miért ingadozik a hangulatunk és hogyan segíthet a tirozin? A mai világban szinte mindenkit érint kisebb-nagyobb mértékben a hangulatingadozás. Egyik nap tele vagyunk energiával és motivációval, másnap pedig úgy érezzük, mintha lemerült volna bennünk minden belső erőforrás. A kiegyensúlyozott közérzethez nélkülözhetetlenek a stabil idegi folyamatok – ebben pedig a tirozin mint természetes aminosav is kulcsszerepet […]