A vízfogyasztás újragondolva – Hidratáció 2.0 a modern korban A régi „igyál 8 pohár vizet naponta” szabály mára idejétmúlt. A vízfogyasztás a 21. században már tudatos, személyre szabott folyamat, ahol számít az életmód, a környezet és az egyéni igény is. Testünk minden egyes sejtje szó szerint szomjazza a megfelelő hidratációt: az agyunk közel 75%-ban, a […]
Hogyan ismerhető fel az allergiás reakció? – Az allergia tünetei Az allergia a szervezet túlzott immunválasza bizonyos, egyébként ártalmatlan anyagokra, amelyeket allergéneknek nevezünk. Ez a túlérzékenységi reakció világszerte emberek millióit érinti, és az esetek száma évről évre növekszik. Az allergia tünetei rendkívül változatosak lehetnek, a kényelmetlenségtől kezdve egészen az életveszélyes reakciókig terjedhetnek. Az allergiás reakció […]
Hogyan ismerhető fel a hipertónia? – A magas vérnyomás tünetei A magas vérnyomás korunk egyik leggyakoribb egészségügyi problémája, amely világszerte emberek millióit érinti. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a felnőtt lakosság mintegy 20-25%-a küzd ezzel az állapottal. A veszély részben abban rejlik, hogy a magas vérnyomás tünetei sokszor nem egyértelműek, vagy teljesen hiányozhatnak is, […]
Fahéj – sokkal több, mint karácsonyi illatfelhő Gondoltad volna, hogy a fahéj nemcsak a konyha illatos sztárja? Ez az évezredek óta ismert fűszer igazi egészségbomba! Őseink már akkor is ráéreztek, hogy többet tud, mint egy jó kalács fűszerezése – és a modern tudomány most lelkesen bólogat. Kiderült ugyanis, hogy természetes vércukorszint-szabályozó, immunerősítő, sőt az anyagcserénket […]
Hányás hasmenés ellen – Az emésztőrendszeri panaszok kezelésének kihívásai A hányás és hasmenés elleni küzdelem gyakran próbára teszi a családok türelmét és leleményességét, különösen, ha a tünetek váratlanul, az éjszaka közepén vagy utazás során jelentkeznek. A hányás hasmenés ellen alkalmazott módszerek helyes megválasztása kulcsfontosságú lehet a gyors felépüléshez és a szövődmények elkerüléséhez. Fontos tisztában lenni […]
Nutriversum ashwagandha: Számok, amik mindent elmondanak Van egy növény Indiában, amelyet a helyiek „lóerő füvének” hívnak. Évezredeken át őrizték titkát, és most itt van előtted szeder ízű gumicukor formájában. A Nutriversum ashwagandha készítmény ezt az ősi tudást hozza el neked modern, élvezhető módon. De mi teszi ezt a KSM-66 kivonatot olyan különlegessé, és hogyan segíthet […]
Mikor van szükségünk fehérje étrend kiegészítő készítményre? A fehérje étrend kiegészítő használata mára alapvető részévé vált az egészségtudatos életmódnak, azonban sok ember bizonytalan abban, hogy mikor, hogyan és milyen típusú termékeket válasszon. A fehérje szervezetünk egyik legfontosabb makrotápanyaga, amely nemcsak az izomépítésben játszik kulcsszerepet, hanem az immunrendszer működésében, az enzimtermelésben és a szövetek regenerációjában is […]
Napi D vitamin szükséglet – A csontegészség és immunrendszer védelmében A D-vitamin egyedülálló helyet foglal el a vitaminok családjában, hiszen nem csupán a táplálékkal juthat a szervezetbe, hanem a bőrünkben is képes termelődni a napfény hatására. Sajnos a modern életmód – a beltéri munka, a kevés napfény-expozíció, valamint a feldolgozott élelmiszerek túlsúlya – gyakran vezet […]
Mi a GABA és milyen hatása van a szervezetre? A GABA (gamma-amino-vajsav) az emberi szervezet egyik legfontosabb gátló neurotranszmittere, amely az agyban és a központi idegrendszerben természetes módon termelődik. A GABA hatása elsősorban nyugtató jellegű: szabályozza az idegsejtek aktivitását, csökkenti az idegi ingerületek intenzitását, ezáltal segít fenntartani az idegrendszer egyensúlyát. Az agyban termelődő GABA kulcsszerepet […]
Miért olyan fontosak a fehérjedús ételek a mindennapi táplálkozásban? A fehérjedús ételek szerepe a kiegyensúlyozott táplálkozásban kulcsfontosságú, hiszen a fehérjék a szervezet létfontosságú elemei. Minden sejtünk tartalmaz fehérjét, és ez az alapvető tápanyag nélkülözhetetlen számos életfunkcióhoz: az izmok építéséhez és regenerálódásához, az enzimek és hormonok termeléséhez, valamint az immunrendszer megfelelő működéséhez. A fehérjedús ételek fogyasztása […]
Mi is valójában a koleszterin és miért fontos a szervezetünknek? A koleszterin gyakran negatív színben tűnik fel a közbeszédben, pedig valójában nélkülözhetetlen vegyület szervezetünk számára. Ez a viaszos, zsírszerű anyag minden emberi sejt membránjában megtalálható, és számos létfontosságú szerepet tölt be: sejtmembránok építőköve, hormonok és D-vitamin előanyaga, valamint elengedhetetlen az epe termeléséhez, amely a zsírok […]
Mit jelent az esszenciális és miért fontosak ezek az aminosavak? Az aminosavak a fehérjék alapvető építőkövei, amelyek nélkülözhetetlenek szervezetünk számtalan élettani folyamatához. Az esszenciális aminosavak különleges csoportot alkotnak, mivel szervezetünk nem képes előállítani őket, ezért kizárólag táplálkozás útján juthatunk hozzájuk. Ez a tulajdonság teszi őket valóban „esszenciálissá”, vagyis nélkülözhetetlenné az egészséges életműködéshez. A tudomány nyolc […]