A vízfogyasztás újragondolva – Hidratáció 2.0 a modern korban A régi „igyál 8 pohár vizet naponta” szabály mára idejétmúlt. A vízfogyasztás a 21. században már tudatos, személyre szabott folyamat, ahol számít az életmód, a környezet és az egyéni igény is. Testünk minden egyes sejtje szó szerint szomjazza a megfelelő hidratációt: az agyunk közel 75%-ban, a […]
Hányás hasmenés kezelése otthon – Az első teendők A hányás hasmenés kezelése otthon gyakran sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk – főleg, ha kéznél vannak a jól bevált természetes megoldások. Ilyenkor a szervezetünk valójában védekezik: próbál megszabadulni attól, ami nem odavaló. Ha megfelelően reagálunk, nemcsak enyhíthetjük a panaszokat, de jelentősen lerövidíthetjük a gyógyulás idejét is. Egy kis […]
Elektrolit por – Miért épp most aktuális? Az utóbbi évek egyre forróbb nyarai, a mozgásban gazdag életmód és a tudatos hidratálás iránti igény együtt vezettek oda, hogy az elektrolit por végre megkapja a megérdemelt reflektorfényt. Már nem elég csak vizet kortyolgatni – a testünk annál jóval összetettebb rendszert igényel. Főleg nyáron, amikor egy izzasztó edzés, […]
Elektrolit hiány tünetei – Miért ne vedd félvállról Az elektrolit hiány tünetei nem kopognak, egyszer csak ott vannak. Fáradtság? Stressz? Lehet, hogy ennél többről van szó. Ezek az apró, de annál fontosabb ásványi anyagok a szervezet láthatatlan karmesterei. Ha edzés után megszédülsz, éjjel görcsöl a vádlid, vagy csak egyszerűen „valami nem stimmel” érzésed van, könnyen […]
Csontritkulás kezelése – Hogyan támogasd természetes úton a csontjaidat? A csontritkulás kezelése sokaknál napirendre kerül, hiszen hazánkban már közel egymillió embert érint ez a „néma” egészségügyi probléma. Jó hír azonban, hogy a természet bőségesen kínál olyan megoldásokat, amelyekkel nemcsak megelőzheted a csontvesztést, hanem lassíthatod is annak előrehaladását. Ebben az útmutatóban megmutatom, hogyan erősítheted a csontjaidat […]
Szerves króm – Miért fontos a szervezetünk számára? Ismered azt az érzést, amikor rátör az emberre a „csak még egy kocka csoki” sóvárgás? Na, itt jön képbe a szerves króm! Ez a szupernyomelem nemcsak a cukorbetegek barátja – valójában mindannyiunk vércukorháztartásának csendes őrangyala. Az anyagcsere-folyamatok fontos szereplője, ami természetes módon segíthet kiegyensúlyozni az ingadozó vércukorszintet, […]
Miért fontosak az ásványi anyagok a mindennapi életünkben? Szervezetünk olyan, mint egy precíziós óramű, amelynek működéséhez elengedhetetlen bizonyos „alkatrészek” jelenléte. Az ásványi anyagok ezek a láthatatlan, mégis létfontosságú mikroelemek, amelyek nélkül egyszerűen nem tudnánk létezni. Bár kis mennyiségben van szükségünk rájuk, hatásuk felbecsülhetetlen – részt vesznek az idegrendszer működésében, a vérképzésben, erősítik immunrendszerünket, és talán […]
Ásványi anyag-komplexek – a testi folyamatok megfelelő működéséhez Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend alapja a megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátottság. Míg a vitaminokról sok szó esik, a multimineral készítmények jelentősége gyakran háttérbe szorul – pedig a szervezet normál működéséhez elengedhetetlen az ásványi anyagok rendszeres pótlása. A gyorsétkezések, a finomított élelmiszerek, a rendszertelen életvitel és a fokozott fizikai […]
Cink: A nyomelem, amely gátat szab a kórokozóknak A cink egy olyan létfontosságú nyomelem, amely nélkül szervezetünk nem tudna megfelelően működni. Ez a sokoldalú tápanyag részt vesz az immunrendszer erősítésében, a sebgyógyulás felgyorsításában, a bőr egészségének megőrzésében és még számos más életfontosságú folyamatban. Cikkünkből megtudhatod, miért érdemes odafigyelned ennek az esszenciális tápanyagnak a megfelelő bevitelére, […]
A magnézium csodálatos hatásai a szervezet működésében A modern életvitel számos kihívással állít szembe bennünket. A fokozott stressz, a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód mind hozzájárulnak ahhoz, hogy szervezetünk egyensúlya felboruljon. Ebben a komplex rendszerben különösen fontos szerepet játszik egy tápanyag, amely szinte minden sejtünkben jelen van, mégis gyakran nem kap elegendő figyelmet. […]
A vashiány napjaink egyik leggyakoribb táplálkozási hiánybetegsége, amely csendes ellenségként lopakodik be mindennapjainkba. Sokan tapasztalják a tüneteit anélkül, hogy tudnák, mi áll a háttérben: a fáradtság, amit nem űz el a pihenés, a koncentrációs nehézségek, amelyek a munkahelyi teljesítményt rontják, vagy a sápadt bőr, amely a tükörből visszanéz ránk. Ez mind egyetlen rejtett probléma jele […]
A vashiány nemcsak egyszerű hiányállapot, hanem egy olyan egészségügyi probléma, amely jelentősen befolyásolhatja mindennapi energiaszintünket és általános jóllétünket. Ebben a részletes útmutatóban bemutatjuk a vashiány legfontosabb jeleit, hatásait és természetes megoldásait, amelyekkel visszanyerheted életerődet. Mi történik a szervezetünkben vashiány esetén? A vas nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely kulcsszerepet játszik szervezetünk optimális működésében. Elsődleges funkciója az oxigén […]
- 1
- 2